２／１７の練習

練習場所：米沢市市民体育館
練習時間：10:00〜12:00
参加者：星、遠藤、我妻
練習内容：
基礎ムーブ
サンボ式腕十字
上記からの三角
上記からの片羽締め
亀の相手へのサンボ式腕十字
ノゲイラのフィニッシュムーブ
スパー５分×７本

米沢では本格的に雪が積もってきました。
練習への行き帰りは運転に十分な注意を払いましょう。

2/4の練習

練習場所：米沢市市民体育館
練習時間：10：00〜12：00
参加者：星（茶帯）、遠藤、我妻
練習内容：
基礎ムーブ
・打ち込み
・体力トレ
・アームドラッグからの、スタンディングチョークスリーパー
・片足担ぎ、両足担ぎのカウンター
・スパー×7本

久々に三人揃っての練習です。
茶帯になった星さんから担ぎのカウンターを教わりました。
遠藤君の立ち技は相変わらず切れてました。
今年も継続的に練習できて、できれば新たなメンバーを集められたらいいなと思います。

１／６の練習

練習場所：米沢市市民体育館
参加者：星、我妻
練習時間：10：00〜12：00
練習内容：
スパー5分×6回
上四方を取られた状態からの逆転アームロック
亀の攻略
アキレスの研究
星さんが昨年末行われた全日本オープン選手権、紫シニア１ガロ級で見事優勝しました。
おめでとうございます！安定した強さですね。
米沢は雪も深くなりとにかく寒いです。
体が硬くなって怪我をしないように注意を払っていこうと思います。

１２／１６の練習

練習場所：米沢市市民体育館
練習時間：10：00〜12：00
参加者：星、我妻
練習内容：

スパー5分を何度も。
かつぎパスの防御
上四方からの逆転アームロック

星さんが来週行われる全国オープントーナメントに参加します。
東京で行われるので遠くて応援に行けないけど、頑張ってください！

先週日曜日大河原で行われたチームファイトで、遠藤君、内田さん（仙台草柔会）、我妻で構成されるスペランカーズ�供淵繊璽猝勝�弱そうな名前）が3位に入賞しました。応援有難うございました。

12/2の練習

参加者：星、遠藤、我妻
練習場所：米沢市市民体育館
練習時間：10:00〜12:00
練習内容：

基礎ムーブ
体力トレーニング
打ち込み
スパイラルガードからの展開各種
モンジバカを数種類
スパー5分×７

来週はセレジェイラ柔術さん主催のチームファイトです。
YONEZAWAからは遠藤君と我妻がチームを組んで参加する予定です。

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